Les tests sportifs

  • Le Luc Léger

  • L'objectif est d'effectuer des allers et retours entre deux cônes et d'atteindre la ligne des 20 mètres en même temps que le signal sonore (une annonce est faite toutes les 15 secondes).

  • Le parcours d’obstacles

  • L'objectif est de réaliser un parcours d'obstacles en moins de 2 min 15 (2 tours à effectuer).

    • 1. "Plinth" (saut par-dessus un obstacle) ;
    • 2. Foulée bondissante ;
    • 3. Abdominaux ;
    • 4. Poutre d'équilibre ;
    • 5. Cercles (gué) ;
    • 6. Lancer de balles

  • Les tractions ou suspension

  • Pour les hommes : bras tendus, mains en pronation, amener le menton au-dessus de la barre, le candidat effectue ses tractions.

    Pour les femmes : mains en pronation et le menton sans contact au-dessus de la barre, tenir en suspension.